Курс валют
Как приучить себя к здоровому образу жизни
Один из лучших инструкторов Zumba Михаил Семенов и фитнес-блогер Анна Котова рассказали нам, как изменить свои привычки в питании и настроиться на спортивные тренировки
Как сделать дезодорант своими руками
Дезодорантом мы пользуемся ежедневно, однако, в состав обычных антиперспирантов входят токсичные химикаты, способные вызывать различные заболевания. Предлагаем не рисковать здоровьем и приготовить дезодорант самостоятельно из натуральных ингредиентов
17 моделирующих средств для тела
Весной мы начинаем борьбу за идеальные формы: одни садятся на диету, другие записываются на занятия по пилатесу. Но самым эффективным способом похудеть является комплексная атака, а хорошим подспорьем могут стать моделирующие средства
85 быстрых тренировок Бэтмена, Нео, Джеймса Бонда и других
Представляем вашему вниманию потрясающую подборку геройских тренингов. Все тренировки состоят из понятных упражнений. Можно выбрать вдохновляющего вас героя и повторять упражнения ежедневно
Как всегда ходить на каблуках: личный опыт
О том, как любящий балетки фоторедактор 3 недели везде ходила на каблуках, несмотря на боль и неудобства. Чтобы быть женственной. Рассказываем, как она справилась
Аптечка космонавта
12 апреля в России отмечают День космонавтики. Наша статья позволит вам заглянуть в аптечку на борту МКС: головная боль — она и в невесомости головная боль, не говоря уж о прочих хворях. Как лечатся в космосе — в нашем обзоре
10 мифов об инсульте
По данным Всемирной организации инсульта, 15 миллионов человек в год переносят инсульт. Из них 3 миллиона — пациенты с фибрилляцией предсердий
5 романтичных способов сжечь калории
Мы привыкли думать, что сжигать калории помогает физическая нагрузка. Но помимо спорта можно заниматься гораздо более приятными вещами и одновременно худеть
Как всё устроено: проба Манту
Ее считают прививкой, ее нельзя мочить, от нее можно заразиться туберкулезом. Вокруг пробы Манту мифов развелось великое множество, между тем — это лишь стандартный аллерготест
Как совместить физическую активность и работу за ноутбуком
Одна из серьезных проблем века компьютеров — люди почти совсем перестали двигаться, а это не менее вредно, чем курение. Избежать последствий может помочь правильная организация рабочего процесса
15 способов успокоить нервы
С современным образом жизни чувство беспокойства практически не покидает нас. Длительный стресс подавляет иммунную систему, что не ведет ни к чему хорошему. Наши советы помогут вам легко избавиться от нервного напряжения
Проблемы со здоровьем, к которым приводят неправильные диеты
Депрессия и плохая кожа — цветочки по сравнению с тем, к чему еще ведут неправильные диеты. Врачи утверждают: неправильное похудение в 90% случаев оборачивается проблемами со здоровьем. Мы выбрали несколько самых частых негативных последствий диет
3 способа измерить и увеличить силу хвата
Сильный хват — это не только штука, необходимая для выполнения упражнений с весом, но и вообще показатель вашей физподготовки
8 способов борьбы со стрессом
Не правы те, кто считает: если на стресс не обращать внимания, он пройдет сам собой. В действительности постоянное напряжение только накапливается. К счастью, есть способы избавиться от него
В чем пойти на тренировку
Тренеры советуют: чтобы не бросить занятия на первый парах, лучше купить комплект спортивной одежды, которая действительно вам нравится. Сейчас покажем, в чем вы будете отлично выглядеть, занимаясь плаваньем, фитнесом, бегом или чем-то другим
Виктория Боня о секретах поддержания спортивной формы
Для нашего журнала Виктория Боня ведет личный блог, в котором на этот раз рассказывает о спорте: «Я с детства была спортивным ребенком: занималась гимнастикой и танцами, позднее — конькобежным спортом и дзюдо»
Три реальные истории про похудение
Вдохновляющие истории от наших героинь помогут вам привести себя в порядок к летнему сезону