Курс валют
Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки
Мы всегда подозревали, что спать всего один раз в сутки вредно. Но не были достаточно бодры, чтобы разобраться в предмете. Теперь мы знаем про полифазный сон все. И вы тоже — благодаря нашей статье
Осанка, сэр! Как весь день держать спину прямо
Для формирования хорошей осанки требуются годы, но существуют и быстрые способы ее корректировки. Чтобы применить эти методы, вам нет нужды отправляться в тренажерный зал: они прекрасно работают и в офисе
5 необычных продуктов для красивой кожи
В таких продуктах, как чиа, нони, орехи кола, много питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают выглядеть коже великолепно. Расскажем о 5 необычных ингредиентах, которые используют голливудские косметологи
8 заболеваний, которые чаще всего обостряются весной
Первая половина весны характеризуется переменчивой погодой и обострением многих хронических заболеваний. Кому стоит опасаться больше других и как предупредить обострение, рассказывает врач-педиатр Елена Фролова
Главные правила весеннего детокса
Жителю современного мегаполиса сложно правильно питаться, прислушиваться к биологическим часам, дышать свежим воздухом и мыслить позитивно. Мы рассказали о главных составляющих детокс-диеты, а специалисты поделились советами по очищению организма
Как накачать мышцы плеч
Лучшие упражнения и секреты техники для развития дельтовидных мышц. Читаем о том, как использовать дропсеты и суперсеты для создания мощных плеч
Время пить витамины
На дворе март. Мы испытываем слабость, упадок сил, снижение внимания и апатию. Принято связывать это с недостатком солнечного света, а главное — с авитаминозом. Мы выяснили у диетологов, каковы признаки авитаминоза и как с ним бороться
Главные советы для набора мышечной массы от Келлана Латса
15 марта празднует день рождения Келлан Латс — звезда фильмов «Геракл» и «Сумерки». Читаем о программе тренировок актера для набора мышц
Как проснуться отдохнувшим
Мы нашли несколько эффективных способов, как высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Каждый из них мы проверили на себе и поделились результатами
Как снизить воздействие пестицидов на здоровье
Весна в разгаре, хочется разнообразить свой рацион свежими овощами и зеленью. Но как проверить, есть ли пестициды и нитраты в овощах, и снизить опасность отравления ими, употребляя весенние овощи и фрукты, читаем в нашем обзоре
Как ускорить обмен веществ, чтобы продлить молодость кожи
Крема против морщин, процедуры для омоложения кожи, волшебные пилюли — чего только не придумали для борьбы со старением. Наши эксперты советуют, как изменить свой образ жизни, чтобы улучшить клеточный метаболизм, а значит, замедлить старение кожи
Как подготовиться к походу в баню
Баня — прекрасный способ отдохнуть и привести себя в порядок, но кроме того, это целый ритуал! Лишь соблюдая все его тонкости, можно достичь нужного эффекта. Выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной
Витамины, которые помогут коже хорошо выглядеть весной
Тусклая, воспаленная кожа, ломкие волосы и ногти — такие проблемы не редкость после зимы, когда ресурсы организма существенно истощились. Возьмемся за их восполнение
Как бороться с растяжками в домашних условиях
Вред здоровью растяжки не наносят, но вид их совсем не эстетичен. Если с ними не бороться, со временем они станут похожи на рубцы, лишенные пигмента, которые будут хорошо заметны, особенно на загорелом теле
Как спастись от агрессивной собаки
У любого, наверное, найдутся знакомые, которые подвергались нападению собаки. В общем, от такого ЧП не застрахован никто. Именно поэтому важно знать, как правильно вести себя в этой ситуации
10 мифов о сахарном диабете
Правда ли, что гречка и топинамбур понижают уровень сахара в крови, чем вредна фруктоза и какой сахар нужен для мозга
Самые действенные диеты российских звезд
13 марта отмечается Международный день диеты. В честь праздника мы решили вспомнить самые эффективные диеты, которыми с нами поделились прекрасные представительницы российского шоу-бизнеса