Как ухаживать за собой во время беременности
Что можно и чего нельзя делать во время беременности, чтобы оставаться красивой, здоровой и не навредить малышу — в нашем досье
15 экологичных средств для уборки дома
Совсем немногие бытовые экосредства на самом деле экологичны. Лишь некоторые маркировки, например, Ecocert или немецкая BDHI, говорят о действительно натуральном и безопасном продукте
Легкое дыхание: простые способы очистить воздух
Мы вдыхаем воздух в среднем 12 раз в минуту. Выхлопные газы, промышленные отходы, озон, угарный газ, табачный дым… Достаточно взять за правило несколько полезных привычек, чтобы оздоровить воздух и получить заряд новых жизненных сил
Путеводитель по упражнениям с петлями TRX
Если вас уже воротит от гантелей, штанг и беговых дорожек, — пора попробовать что-то новое. Петли TRX — отличный способ разнообразить ваши тренировки. Чтобы начинать было проще, мы подготовили инструкцию, как выполнять самые популярные упражнения
Укрепление мышц для женщин
Шестая неделя нашего проекта «Операция Бикини» для женщин. Знакомимся со стратегией силовых тренировок второй недели менструального цикла для улучшения метаболизма углеводов
6 удивительных парадоксов самовосприятия
Оказывается, то, что вы считаете своим телом, и то, что на самом деле им является, — совсем не одно и то же. Силами ученых мы исследуем парадоксы самовосприятия и попутно отвечаем на каверзные вопросы вроде «Почему мужчины водят машину лучше женщин»
Плаваем и худеем: 6 эффективных упражнений аквааэробики
Любые движения в воде дополняются эффектом гидромассажа. Самое простое упражнение сжигает больше калорий, чем на суше. Кроме того, вода снимает нагрузку с суставов, так что риск травмы значительно снижается
Разминаем шею: как снять мышечное перенапряжение
Спазм шейных мышц чреват многими проблемами со здоровьем, поэтому шею нужно вовремя расслаблять. В этом помогут простые приемы
И вкусно, и полезно: как используют землянику в лекарственных целях
Душистая лесная земляника не только вкусна, но и помогает от множества болезней. Делимся двумя полезными рецептами
Почему нельзя пить во время еды
Всем известно, что не следует пить воду во время еды. Однако не все люди этому правилу следуют, быть может, потому, что не до конца представляют, как происходит процесс пищеварения
6 простых способов ежедневного детокса
Очистить организм от токсинов можно и без специальных программ — достаточно следовать нескольким простым правилам
Полуфабрикаты: полезные и вредные
Сильные искушения подстерегают голодную уставшую женщину в магазине. Продуктов, готовых к употреблению, полно и в отделе кулинарии, и в бакалее, но далеко не все полуфабрикаты заслуживают того, чтобы обращать на них внимание
Курортный роман: как на отдыхе найти свою половинку
На отдыхе мы готовы тратить много денег, отрываться на всю катушку и легко заводить новые знакомства. При этом встретиться может и женатый мужчина, и простой обманщик. Мы узнали у психолога, как это вовремя выяснить
Как устранить дефицит железа
Вялость, апатия, депрессия, усталость, головные боли, сухая кожа, тонкие волосы и ломкие ногти, нарушения пищеварения… Все это результат дефицита железа в организме. Пора добавить в свой рацион продукты, богатые железом
Красный и сахарный: как выбрать вкусный арбуз
Около 500 бахчевых развалов откроются на улицах столицы 3 августа. Предлагаем узнать, как должна быть оборудована точка продажи арбузов и дынь и как во внушительной горке из ягод выбрать действительно стоящую
Приятное с полезным: 7 упражнений в воде
Самый простой способ оставаться в тонусе, не прилагая значительных усилий, — делать упражнения в воде. Тем более летом в бассейне отеля или прямо в море. Совмещаем приятное с полезным, и после отдыха вы вернетесь постройневшими
Как распознать инсульт
Медицинская помощь должна быть оказана в первые 4 часа после появления тревожных симптомов. Быстрый тест выявит признаки смертоносного состояния