Курс валют
Любимые упражнения Шакиры для похудения
Даже если вы пока не умеете двигать бедрами, как Шакира, обрести привлекательную фигуру звезды точно можете. Перед вами любимые упражнения певицы. Именно эта программа помогла ей сбросить лишний вес после родов и вернуться в форму
Белок — источник красивых мышц и стройной фигуры
Белки хороши тем, что их не запрещают есть во время диеты в отличие от углеводов. Но почему? Они являются строительными материалами для нашего организма и без их помощи он ослабеет
Пена дней: польза морских курортов
Вся польза морских курортов: соленая вода, водоросли, песок, солнце и воздух для здоровья и красоты. Мы уверены, середина лета — самое время попробовать на себе чудеса талассотерапии
Как отличить настоящие солнцезащитные очки от подделок
В поддельных солнцезащитных очках можно получить повреждение глаз. Разберемся, как распознать настоящую защиту от солнца
Что такое ASMR и как это помогает снимать тревогу
Термином ASMR обозначают феномен восприятия, когда у вас возникает ощущение покалывания в разных частях тела в ответ на определённые зрительные, слуховые или когнитивные стимулы. Этот эффект способен снять бессонницу, тревогу и даже панические атаки
Как помочь себе быстро уснуть
Постоянные стрессы, работа, повседневная рутина и домашние хлопоты часто приводят к тому, что человек не может полноценно отдохнуть. Мы расскажем, что надо сделать для того, чтобы быстро уснуть и хорошо выспаться
Шакира: «Тело должно быть гармоничным, а не идеальным»
Певица Шакира в прошлом году стала мамой. Как ей удалось всего за пару месяцев вернуться в форму после родов? В чем секрет красивой фигуры певицы? Ответы — в нашем эксклюзивном интервью
Три лекарственных препарата для продления жизни
В мире идет активная разработка эффективных лекарств, замедляющих старение и увеличивающих продолжительность жизни человека. Среди них есть несколько препаратов, которые ученые признают наиболее подходящими для этих целей
4 упражнения для проблемных зон
Мы выбрали 4 проблемные зоны фигуры: живот, внутреннюю поверхность бедра, галифе и трицепс, — которые обычно сложнее всего привести в тонус. И попросили нашего тренера дать эффективные упражнения на них
7 советов, как настроиться на самостоятельные тренировки
Самостоятельные тренировки дают не только полную свободу, но и возможность познакомиться с новыми людьми, а также повысить собственную самоорганизацию. Что поможет не бросить занятия — в нашем материале
3 правила полезного перекуса
Попытки перетерпеть голод всегда заканчиваются перееданием. А перекусы между основными приемами пищи помогают организму не набирать вес. Рассказываем, как приготовить правильный бутерброд для перекуса
Суперпродукт для здоровья: базилик
По некоторым данным, родиной базилика или, как его еще называют, регана, считается Иран. Сейчас это пушистое однолетнее растение также активно распространено в Средней Азии, на Дальнем Востоке и на Кавказе
7 вещей и занятий, портящих осанку
Читаем о типичных вещах и занятиях, ухудшающих осанку и делающих фигуру кривой и неспортивной. Знакомимся с советами о том, как уменьшить риск развития искривления позвоночника
Первая помощь при укусах насекомых: пять простых способов
Что делать, если вас укусил шершень или клещ? Ведь от укусов насекомых ежегодно умирает в пять раз больше людей, чем от ядовитых змей
Как болезни ног связаны с обувью, которую мы носим
Информация о том, что Госдума предлагает запретить выпускать кеды, балетки и туфли на шпильках, неожиданно вызвала широкий резонанс. Мы выяснили, действительно ли обувь на плоской подошве или с высоким тонким каблуком опасна для нашего здоровья
Лунатизм: между сном и явью
От сомнамбулизма страдает примерно 2,5% человечества. В основном это дети и подростки. Лунатики могут не только говорить и ходить во сне, но и творить, а также совершать противозаконные поступки
Боль и красота: что нужно знать, прежде чем делать татуировку
Татуировки давно перестали быть аксессуаром моряков и заключённых. Их носят, чтобы выразить себя, подчеркнуть какую-то часть тела или скрыть шрам. Однако до сих пор об искусстве тату есть масса домыслов и информации, не очевидной для большинства