Курс валют
Секреты переедания: почему мы набираем вес
Как ученые объясняют бесконтрольное пристрастие к еде — об этом в нашем материале
Ученый Билл Эндрюс: «Прожить до 130 лет поможет правильный бег»
Биолог, открывший у человека уникальное соединение — теломеразу, рассказал о своих знаменитых забегах и работе над избавлением людей от старческих болезней
Как не есть после ужина: 10 уловок
Все знают, что не следует есть поздним вечером, потому что поглощенные калории с удвоенной силой превращаются в жир. Но через пару часов после ужина вас все равно предательски тянет перекусить. Диетолог советует, что делать
Что нужно знать о жизни в 40-55 лет
Считается, что главный результат роста продолжительности жизни — то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Так чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Попытка найти ответы — в нашем материале
Как прокачать мышцы кора: тренировка спецназа
Чем более нестандартные и непривычные упражнения вы включаете в тренировки, тем большего эффекта добиваетесь. Можно начать, например, вот с этого
Как лечились первобытные люди в каменном веке
«Первобытные люди мало обращали внимания на свою гигиену. Одежда менялась раз в жизни, а потому кожа была грязной. В пещерах грязь накапливалась перед самыми дверями и составляла целые горы». Закономерный вопрос: а как человечество вообще выжило
Естественные анаболики. 10 продуктов для роста мышц
Мы выясняли, как обойтись без спортивного питания и фармацевтики, и найти в обычном магазине все, что нужно для роста мышечной массы
Как мёд влияет на человека
Мёд — один из самых полезных продуктов. Это то, что сегодня модно называть «суперфуд». В его состав входит около 300 веществ, среди которых 23 аминокислоты и более 40 микроэлементов, но даже мёд может быть опасен
Что есть перед тренировкой
У любого, кто не далек от спорта, возникают эти вопросы. Что съесть перед тренировкой? За какое время до начала? Или лучше заниматься на голодный желудок? Предлагаем разобраться с этим раз и навсегда
Ложь и секреты: как они портят ваше здоровье и жизнь
«Я унесу это с собой в могилу» — так вы говорите, гордясь умением хранить секреты? Унесете, мы верим, и даже раньше, чем вам хотелось бы. Потому что секреты убивают
5 продуктов, которые не станут есть диетологи
Можно сколько угодно рассуждать о вредности того или иного продукта, но ничто не расскажет об их реальных свойствах правдивее, чем меню диетолога. Очевидно, что эти люди точно знают, чего стоит избегать
Самая эффективная система питания от чемпиона
Один из самых быстрых российских велогонщиков — Валентин Савицкий объяснил специально для нашиз читателей, какими должны быть завтрак, обед и ужин чемпиона, и рассказал о правильной системе питания
4 блюда, которые помогут повысить гемоглобин
При снижении гемоглобина в крови, может появиться кислородное голодание, анемия, быстрая утомляемость, кожа становится бледной, а волосы и ногти ломкими. Но добавив к рациону продукты, способные повысить его уровень, можно быстро прийти в норму
9 правил здоровой диеты
В мире существуют миллиарды диет и советов по здоровому питанию. Мы приводим девять базовых правил, которые беспрекословно работают для любого человека
Как научиться управлять эмоциями для лучшей концентрации
Самый драгоценный ресурс лидера — это не время, а сосредоточенное внимание. Время все равно уходит, и только концентрация помогает нам что-то сделать
Как определить свой диагноз по привкусу во рту
Сладость, разливаемая во рту от только что съеденного пирожного, — ощущение весьма приятное. Но если слюна у человека продолжает быть сахарной хоть после селедки, хоть после холодца с хреном, стоит задуматься
Как правильно заниматься спортом дома
Преимущества домашних тренировок очевидны — экономия на абонементе и удобный график. Однако многие уверены, что это не так эффективно, как поход в фитнес-клуб. Чтобы в занятиях дома был толк, нужно соблюдать всего несколько важных правил