Курс валют
7 способов заставить мозг работать в полную силу
Давно доказано: работа мозга и долголетие напрямую зависят от образа жизни. Как дожить до старости и при этом сохранить ясность ума и отличное здоровье — в нашей подборке
Упражнения дома с ребенком
Вы мама, у которой нет времени на фитнес? Этот комплекс — для вас. Всего 15 минут упражнений с ребенком дома принесут отличные результаты для вас обоих
Как сберечь зрение в цифровую эпоху
В цифровую эпоху, когда мы окружены гаджетами, сохранить здоровье глаз становится очень сложно. Эксперты рассказали нам, как ухаживать за глазами в офисе и дома
Чем меньше калорий — тем дольше продолжительность жизни
Отказ от белого хлеба и сладостей продлит жизнь и улучшит ее качество, доказали американские нейробиологи. Проверив, как низкокалорийная диета влияет на работу генов и памяти, они пришли к выводу, что такая диета эффективно замедляет процесс старения
Гипертоническая болезнь: как ее провоцируют популярные лекарства и БАДы
Мы привыкли, что гипертония — удел пожилых людей с изношенными сосудами. Но оказывается, повышенное давление может возникнуть и у молодых — из-за безобидных на первый взгляд лекарственных средств и напитков. Рассказываем, чего стоит остерегаться
Правила зимнего рациона: что поесть и как приготовить
Зима уже на пороге, а это значит, что пора исключать из своего меню продукты с высоким содержанием жира и крахмала, которые могут быть вредны для вашей фигуры и организма в целом. Пора переходить на зимнюю диету
3 упражнения для тела мечты
Если тренировки уже стали частью вашей жизни, эти 3 упражнения — последний шаг к телу мечты. Но нужно будет попотеть: комплекс для продвинутого уровня подготовки
5 блюд в день, чтобы похудеть
Есть 5 раз в день и при этом худеть возможно. Предлагаем очередное легкое, но сытное меню из завтрака, обеда, ужина и пары перекусов. В сумме они будут всего лишь 1500 полезных калорий
10 популярных продуктов для перекуса, от которых вы толстеете
Перекусы — неизбежный атрибут современного человека. Мы слишком заняты, чтобы организовать себе нормальное питание. И слишком привыкли что-то закидывать в рот на ходу, утешаясь, что для перекусов выбираем «легкие» продукты, и обманывая себя
Чем полезна хурма
Хурма — естественный антидепрессант, способный снять нервное напряжение, побороть сезонную подавленность, поднять настроение. Хурма защищает от катаракты и сердечно-сосудистых заболеваний, а еще улучшает состояние кожи
8 продуктов для быстрого роста волос
Лучше несмываемой маски из желтка может быть только съеденный желток. Не нужно пускаться в сомнительные эксперименты с едой — чтобы волосы росли быстрее, достаточно грамотно составить свое меню
Мифы и правда о пользе вина
Многие диетологи уверяют, что бокал вина не только не вредит фигуре и здоровью, а наоборот, помогает ускорить обмен веществ. Так ли это на самом деле и как еще вино влияет на здоровье — ответ в нашем материале
Как есть, чтобы похудеть: почему мы набираем вес
Наш корреспондент посещает группу для женщин, желающих стать стройнее. За первые две недели она уверенно рассталась с двумя лишними килограммами. Сегодня мы говорим с ведущей группы о неочевидных причинах набора веса
Вся правда об анализе генома: помогает ли он определить болезни
После открытия технологии секвенирования генома многие клиники предлагают геномный анализ для выявления наследственных заболеваний. Расскажем, насколько это эффективно, существует ли геномная медицина и можно ли диагностировать болезни с ее помощью
Почему органическая еда после кризиса вышла из моды
Продукты с надписью «органика», которые считались самым перспективным видом продуктов питания до кризиса, вышли из моды. Люди больше не верят, что такая надпись делает еду в упаковке полезнее и не хотят переплачивать за нее
16 специй, полезных для вашего здоровья
Мы расскажем о том, чем полезны те или иные специи, как они влияют на организм человека, какие из специй стоит обязательно включить в свой рацион и о каких противопоказаниях стоит знать
Пять советов, как питаться сбалансированно после рабочего дня
То, что мы едим вечером, крайне важно для организма. Вечерняя трапеза влияет не только на вес, но и на нервную систему. Делимся советами, как питаться правильно